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宝宝多大可“加盐”?

admin 2017-12-26 13:34 饮食指南

  宝宝从4到6个月起就要开始添加辅食了,但是在添加辅食的过程中很多年轻的妈妈会很困惑,本期开始,我们请天津市妇女儿童保健中心儿童保健科副主任医师刘冬冬为新妈妈们详解辅食添加的注意事项。

  为了让孩子吃得香,一些家长习惯按自己的饮食习惯给孩子的食物中加盐。专家提醒,孩子饮食加盐不宜太早,最好一岁后再加盐。因此,最好从孩子婴幼儿时期就养成清淡的饮食习惯,少吃太咸的食物。

  一岁以内辅食为什么不能加盐?

  1.可能会伤害宝宝的肾。婴儿的肾脏功能发育还不健全,过早地添加盐会增加肾脏负担。宝宝在一岁以内每天需要的盐不到1克,通常从母乳或配方奶里就能获得。从4到6个月开始给婴幼儿添加辅食,很多蔬菜、水果等食物中都含有钠,因此未必非要从盐中摄取钠。

  2.大人千万不要以自己吃着合适来衡量孩子的加盐量,因为小儿的味觉和大人不同,味蕾发育还不成熟,对大人合适的盐量,对于孩子来说可能就太咸了。我国居民高血压的高发与食盐的高摄入量有关,要控制和降低成人的盐摄入量,必须从儿童时期开始,而且控制越早收到的效果越好。婴儿的味觉正处于发育过程中,对外来调味品的刺激比较敏感,加调味品容易造成婴儿挑食或厌食。

  3.有的家长在给宝宝添加辅食过程中发现有的孩子不愿意吃辅食,于是认为是因为辅食清谈无味,加点盐就会提高孩子的食欲。实际上,每个孩子在接受新食物时都会有一个过程,如果孩子拒绝辅食,家长不要放弃,要反复尝试,要鼓励孩子,要有情感的交流,慢慢地孩子就会接受,辅食添加应注意让婴儿逐渐尝试和熟悉多种多样的食物,为以后让孩子养成良好的饮食习惯做好充分的准备。

  婴儿6个月大时,每餐的安排可逐渐开始尝试搭配谷类、蔬菜、动物性食物,每天应安排有水果,家长制作辅食时应尽可能少放糖,不放盐、不加调味品,但可添加少量食用油,这是最新版《中国居民膳食指南》提出的建议,不加调味品是指味精、鸡精等。同时也不要给宝宝吃盐替代品,如酱油、面酱等,可以加食用油增加辅食的能量。

  天津市妇女儿童保健中心儿童保健科副主任医师 刘冬冬

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