欢迎光临本博!
  • 微信微信

准妈妈妊娠剧吐不要慌

admin 2016-01-07 05:26 营养与微量元素 准妈妈妊娠剧吐不要慌已关闭评论

  ■妊娠剧吐不要慌

  妊娠剧吐,虽不是所有准妈妈都会经历,但却是让很多孕妇都头痛的问题。对此,有关专家指出,出现妊娠剧吐不必惊慌,虽没有办法从根本上阻止孕吐,但是在饮食结构上和生活习惯上的调整会起到一定的改善作用。

  据河北省人民医院妇产科主任医师徐翠清介绍,妊娠早期多数孕妇出现择食、食欲不振、轻度恶心呕吐、头晕、倦怠等症状,称为早孕反应。一般从闭经6周开始,约12周前后自然消失,一般对生活与工作影响不大,不需特殊处理。偶有少数孕妇反应严重,恶心、呕吐频繁剧烈,不能进食,导致脱水、酸中毒、电解质紊乱及体重下降,影响工作生活,甚至威胁生命。

  徐翠清说,妊娠剧吐的病因目前尚不完全清楚。一般认为女性怀孕之后,胎盘即分泌出绒毛膜促性腺激素,抑制了胃酸的分泌。胃酸分泌量的减少,使消化酶的活力大大降低,从而影响孕妇的食欲和消化功能。这时,孕妇就会出现恶心、呕吐、食欲不振等症状。另外还与神经类型有关,精神紧张、焦虑型孕妇多见。

  妊娠期由于严重呕吐,长期饥饿,会引起脱水、电解质平衡紊乱、代谢性酸中毒、尿中出现酮体,对胎儿的生长发育带来不可预测的影响。妊娠剧吐可导致严重的维生素B1缺乏,孕妇表现口渴、口干、尿少等,严重者会发生抽搐、昏迷、语无伦次等精神症状。

  妊娠后应注意精神状态调整,家人多给予鼓励帮助,饮食以清淡、易消化、富含微生素为宜,防止接触烹饪气味诱发和加剧呕吐,少食多餐,保证每日睡眠充足。

  一般来说,妊娠呕吐不宜用药物止吐。出现妊娠剧吐也不要惊慌,一定要及时到医院检查,以排除其他疾病,比如急性病毒性肝炎、胃肠炎、胰腺炎、胆道疾病,以免耽搁病情,大多数病人经过及时、正确治疗,都能痊愈,只有极个别经积极治疗病情继续加重或重要脏器功能受损的孕妇,则应人工流产终止妊娠。

  ■产后抑郁要预防

  面对突然多出来个小生命,虽然提前有了心理准备可还会无所适从;看到全家人把注意力从自己身上转移到孩子身上,一种莫名的失落感也会油然而生……初为人母,这些的改变让越来越多的女性被抑郁症所困扰。

  据河北省人民医院妇产科主任医师侯建香介绍,产后抑郁症是在产后3个月或6个月内发生的抑郁情绪,因此,产后抑郁症是产后最常见的并发症,发生率大约10-15%左右,这对孕妇和其家庭及孩子抚养有潜在、长期、严重的不利影响,大约有50%的产后抑郁障碍病例并未被及时发现和干预。

  那么,产后发生抑郁症有哪些原因呢?这其中包括:生物学因素;近亲中有抑郁障碍的遗传史;产妇自身曾有过抑郁障碍史;病前性格具有敏感多疑、内向、焦虑等人格特征的易感素质;社会心理因素和人际关系紧张等因素。

  侯建香说,产后抑郁症主要表现在焦虑和抑郁心境,疲劳、睡眠障碍、食欲异常、记忆力下降、注意力不集中,感到内疚、羞愧、愤怒,没有能力或无望感,存在自杀想法或自杀行为,有时出现强迫观念或行为,怕出门,对自己、小孩及伴侣过分关心,怕发生不幸事件等。

  为避免这种不良情绪产生,侯建香建议,对产后患者进行心理支持:首先告诉她们“您并不孤单”或“您不是个坏的或有缺陷的母亲”。第二,倾听病人谈话,开放性谈论一些有关问题。第三,提供基本帮助,推荐参加有关妇女心身保健知识的讲座与学习。

  必要时要找心理医生对其进行心理治疗,也可在专科医生指导下,服用一些有效的抗抑郁剂,严重自杀倾向者可入院治疗。

  ■合理运动不可少

  对于刚怀孕的女性来说,自然了成全家人的“保护对象”:婆婆会说:“扫帚疙瘩也不许动啊,有活我来干。”丈夫说:“你干脆别上班啦!”除了洗衣、做饭等体力活的权力被“剥夺”外,有的连酷爱的健身运动也不敢碰了。怀了孕就不能动了吗?对此,有关专家指出,孕期适当的、合理的运动意义格外重要。

  河北省人民医院妇产科主任医师唐增军说,孕期适当的、合理的运动能促进孕妈咪消化、吸收功能,能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及胎儿和呼吸系统的发育,可以促进母体及胎儿的新陈代谢。运动时由于孕妇肌肉和骨盆关节等受到了锻炼,也为日后顺利分娩创造了条件。

  唐增军说,孕妇每天做做保健操很有用处,但是孕期的运动不一定拘泥于做保健操,很多日常活动都可以作为孕期运动的方式。如果平时不喜爱运动,怀孕时坚持每天做10分钟的体操并步行半小时即可,过度的运动对胎儿不利。一般情况下,以步行、慢跑、骑自行车等运动方式比较适宜。妊娠早期,如果愿意运动的话,也没有其他禁忌,可参加一些不剧烈的活动,如短途自行车等等。到妊娠中期,你则可以选择一些节奏缓慢的运动项目,如打太极拳、散步等。

  需要提醒的是,在进行运动期间,如果发现自己的阴道流出了水样物,或是发生出血,同时小肚子也痛起来了,请注意:这些都属于流产的征兆,应立即停止运动,马上去医院让医师检查。

  虽然适当健身有好处,但也要讲究个时段。唐增军说,在怀孕的早期即前三个月最好不要做健身,因为这时胚胎在子宫里还没有牢固地“扎下营盘”,运动失当很可能会导致流产。另外,7个月以后也不适宜做健身,因为这时胎儿已经长得很大了,有可能导致早产等问题。

  “恭喜,你已经怀孕了!”当听到医生这样的诊断,也就预示着作为女性的你已进入一个特殊的时期。而这时,每个准妈妈的生理和心理也发生着明显的变化:早孕呕吐、心情烦躁,其实这个时期的女性更需要家人无微不至的关怀。

  ■孕期营养不可少

  当女性开始怀孕的那一天起,女性就踏上了人生旅途上的一段非常期。胎儿此时在子宫内发育成长,他每一个阶段的健康发育都需要各种营养素,如果缺乏任何一种营养素,都可能对宝宝造成不可挽回的影响。因此,有关专家指出,充足、完整、均衡的营养是确保宝宝健康成长的关键。

  据河北省人民医院妇产科霍琰副主任医师介绍,为适应妊娠期间增大的子宫、乳房和胎盘、胎儿生长发育需要,孕妇孕期所需的营养必定高于非孕期。孕期增加营养,关键在于所进食物应保持高热量,含有丰富蛋白质、脂肪、糖类、微量元素和维生素。

  热量:妊娠期间的热量每日至少应增加0.42-1.26MJ。其中蛋白质占15%,脂肪占20%,糖类占65%。

  蛋白质:我国营养学会提出在孕4-6月期间,孕妇进食蛋白质每日应增加15g,孕7-9月期间,每日应增加25g。优质蛋白主要来源于动物,如肉、蛋、奶、鸡肉和鱼,能提供最佳搭配的氨基酸,尤其是牛奶。

  糖类:是机体主要供给热量的食物,孕中期以后,每日进食主食0.4-0.5kg。

  微量元素:建议妊娠4个月开始口服硫酸亚铁0.3g或富马酸亚铁0.2g,每日1次。妊娠16周开始每日摄入钙1000mg,至孕晚期增至1500mg。牛奶及奶制品中的钙容易吸收,鼓励多饮用。孕3个月后,孕妇每日从饮食中补锌20mg。提倡在整个孕期服用含碘盐,每日膳食碘的供给量为175ug。

  维生素:维生素A又称视黄醇,我国推荐每日膳食中孕妇视黄醇当量为1000ug。维生素B族中叶酸供给量增加,缺乏易造成胎儿神经管畸形,从妊娠前3个月开始,每日口服叶酸400ug。孕妇每日膳食中维生素C供给量为80mg,维生素D为10ug。

  ■叶酸虽小别忘补

  “十月怀胎,一朝分娩”,对于处于孕育期的女性来说,要做的事情还真不少:检查、营养、锻炼……不过,有关专家提醒,孕妈妈饮食不仅要全面,还要注意补充叶酸。

  据石家庄市第一医院妇产科主任王素改介绍,叶酸是胎儿神经发育的关键营养素,孕妈妈饮食中若缺乏叶酸,有可能导致新生儿的危险增加。

  叶酸属于水溶性维生素,为人体细胞生长和繁殖的必须物质,主要作用是预防胎儿先天性神经管畸形,如无脑畸形、脑积水、脊柱裂、脑脊膜膨出等。美国公共卫生署早在1992年就建议,准备怀孕的妇女每天服用400ug(微克)的叶酸,以预防胎儿发生神经管畸形。

  据了解,在我国先天性神经管畸形儿出生率居世界首位,平均每6分钟左右就有1个神经管畸形儿出生,若此不幸降临到某一个家庭的话,对于此家庭来讲就是百分之百的不幸。

  那么,应该如何补充叶酸呢?王素改说,一般可以从计划怀孕开始服用,直至哺乳期结束或者更长时间,最少也要服用6个月时间,即孕前3个月开始至孕后3个月。需要注意的是,每天需补充600-800微克叶酸才能满足宝宝生长需求和自身需要。

  除了靠药来补,从饮食中也能补充叶酸。富含叶酸的食物有:

  蔬菜:莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等;

  新鲜水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等;

  动物食品:动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等;

  豆类、坚果类食品:黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等;

  谷物类:大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

  ■感冒用药要慎重

  现在进入春季,正是感冒的多发季节,准妈妈们要注意了,如果想宝宝健康出生,感冒用药可千万要慎重。

  据石家庄市第一医院妇产科主任医师刘彦丽介绍,妊娠是特殊的生理时期,期间用药,有些药物可通过胎盘屏障,对胚胎、胎儿甚至出生的新生儿产生不良影响,严重者导致胎儿畸形和功能障碍。可感冒又是最常见的呼吸道疾病,无论普通感冒和流行性感冒,都是由于感染病毒所致,而目前没有很好的抗病毒药,所以一般只能对症治疗。

  刘彦丽认为,对于孕妇感冒,在初起时,应多喝水以利及时排出病毒释放的毒素,多休息,提高自身免疫力,战胜病毒;症状重者可应用一般抗感冒药治疗,一般一周左右就能康复,若无其他情况,不需特殊治疗。抗菌药物对病毒无效,还会延长病程,且有可能出现用抗菌药物引起的副反应。只有继发了细菌感染,特别是流感引起了气管炎、肺炎、鼻窦炎等时,才应加服抗菌药物。

  总之,孕妇用药原则是在医生指导下能用一种,避免联合;能用小剂量,避免大剂量,严格掌握药物剂量和用药时间,注意及时停药。

正文部分到此结束

继续浏览: