Category » 产褥期指南
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  • 坐月子新妈妈如何不增胖

    admin 20小时前 产褥期指南 坐月子新妈妈如何不增胖已关闭评论
    中国人传统坐月子方式、却可能使产后肥胖时情形雪上加霜。 最大的问题是补得太凶。虽然大部份医师和营养师都肯定麻油鸡一类补品对调理产妇身体的好处,但这并不表示必须餐餐都吃麻油鸡。营养师认为,每天可以选一餐吃麻油鸡,每次吃4—6小块去皮的鸡肉,而麻油用量也要控制。 同一餐里还要配主食、青菜,并且多用蒸、煮、卤等低油方法烹调,减少摄取油脂。另外也建议用瘦肉或鱼替换鸡肉,尽量少吃内脏类。 ...
  • 轻松解决剖腹产妈妈最担心的问题三

    admin 2019-06-13 23:45 产褥期指南 轻松解决剖腹产妈妈最担心的问题三已关闭评论
    难看的疤痕已经形成应该怎样办才好?市面上有许多似是而非的治疗方式,如不要吃酱油、激光涂疤、磨皮、果酸换肤等等。事实上重新手术是解决难看疤痕最有效的方法。因为只有手术可以改变引起丑疤痕的元凶——张力,其他方法如激光虽然可以让不成熟的疤痕血管萎缩,加速疤痕成熟,消除疤痕红肿现象,不过无法将疤痕去除也不能缩小疤痕面积。二氧化碳激光能够将疤痕组织气化,不过前面提到过疤痕是活的组织。磨皮和二氧化碳激光...
  • 轻松解决剖腹产妈妈最担心的问题一

    admin 2019-05-18 01:10 产褥期指南 轻松解决剖腹产妈妈最担心的问题一已关闭评论
    很多妇女看着镜中的自己肚皮上的疤痕常常会有疑问,为什么朋友剖腹产的疤痕那么漂亮,自己的疤痕却比较丑?为什么第一胎的疤痕比较淡,第二胎的疤痕就严重恶化?甚至怀疑医师没有好好地缝合伤口,自己是不是成了实习医师的实验品? 其实大部分的剖腹产疤痕都可以缝合得相当美观,甚至有些疤痕看起来只是淡而短的一条细线,相信很多妇女都曾听过,剖腹产横切的伤口会比较好看,直切的伤口比较丑,事实上只要有手术的伤...
  • 轻松解决剖腹产妈妈最担心的问题二

    admin 2019-05-09 01:45 产褥期指南 轻松解决剖腹产妈妈最担心的问题二已关闭评论
    决定疤痕美与丑最重要的两大因素是体质与张力。 1、体质方面来说,最有名的就是蟹足肿,这种病态的疤痕增生与遗传有关,身上一旦有伤口,疤痕会像肿瘤一般快速地增殖、扩大,目前为止还没有十分有效的治疗方法。另处肤色越深,就越容易留下疤痕,这也是体质因素。 2、除了体质之外,张力更是影响疤痕美丑的主因,张力可以说是伤口张开的力量,而疤痕组织的多少则与张力大小成正比,张力越大表示伤口裂开的倾...
  • 产后如何回复完美胸型三

    admin 2019-05-06 20:10 产褥期指南 产后如何回复完美胸型三已关闭评论
    保持迷人胸型,内衣选择也很重要哦! 1、哺乳胸罩 特色:专为哺喂母乳的妈妈所设计,减少喂母乳时必须穿脱的麻烦。目前有前开式设计(无钢丝)、全开式设计(软钢丝)、露出乳头及乳晕部份(软钢丝)。 建议选购原则: ◎选择适合的尺寸:注意尺寸和穿戴的方式,若穿着不适合者,可能会有乳房下垂的情形。 ◎建议选购数量:购买2~3件,以利换洗。 2、调整型塑身内衣 特色:款式相当多...
  • 产后如何回复完美胸型二

    admin 2019-05-02 12:37 产褥期指南 产后如何回复完美胸型二已关闭评论
    产后新妈妈保养乳房的基本原则—— 哺育婴儿是母爱的体现,母乳喂养是婴儿的最佳方式.凡是身体健康的产妇,都应以母乳喂养自己的孩子.请不必担心,只要保养得法,乳房不会下垂,哺乳期间应注意以下几点: 1.哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头,每次哺乳后,用手轻轻托起乳房按摩10分钟. 2.每日至少用温水洗浴乳房两次,这样不仅有利于乳房的清洁卫生,而且能增加悬韧带的弹性,从而防止乳房下垂. 3.乳罩选戴松紧合...
  • 产后如何回复完美胸型一

    admin 2019-04-30 23:29 产褥期指南 产后如何回复完美胸型一已关闭评论
    很多女性在哺乳结束后通常不到一年就面临一个烦恼,之前还饱满的乳房开始下垂,还不断的萎缩变小,变得松软没有弹性。如何才能恢复之前的魅力呢?本期豆豆妈(亲子特邀资深妈妈)为你支招。 首先,要了解产后为什么乳房会变小—— 妊娠期及产褥期由于大量的雌孕激素作用,使乳腺管增生,腺泡增多,脂肪含量增加,乳房丰满。而断奶后,激素水平下降,乳腺腺体慢慢的处于沉寂状态,腺体开始萎缩,腺泡塌陷、消失,...
  • 产后坐月子的基本原则为何?

    admin 2019-04-24 14:07 产褥期指南 产后坐月子的基本原则为何?已关闭评论
    .慎寒温 随着气候与居住环境的温、湿度变化,产妇穿着的服装与室内使用的电器设备,应做好适当的调整,室内温度约25~26摄氏度,湿度约50%~60%,穿着长袖、长裤、袜子,避免着凉、感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵。 2.适劳逸 适度的劳动与休息,对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始,产妇觉得虚弱、头晕、乏力时,必须多卧床休息,起床的时间不要超过半小时,等体力逐渐恢复就...
  • 产后月子第三、四天妈咪如何做运动

    admin 2019-04-16 19:25 产褥期指南 产后月子第三、四天妈咪如何做运动已关闭评论
    腹肌运动(绷紧腹部肌肉的运动)产妇采取和呼吸运动相同的姿势,双手放在背下,在身体和床之间留个缝隙。不要停止呼吸,慢慢地像绷紧肌肉似的用力(使人和床间的缝隙变小)。一日数回,每回五次。 倾斜骨盆的运动(调整产后腰身)后背平躺在床上,双手放在腰部。保持双膝伸直的状态,右腰挺起,牵动左腰。坚持1~2秒钟,再恢复原状。每日早晚两回,每回双腿交替各五次。 绷紧脚部的运动(为了绷紧生产时被婴儿扩张开...
  • 产妇月子注意科学保健

    admin 2019-01-26 18:01 产褥期指南 产妇月子注意科学保健已关闭评论
    产妇要注意通风。通风对于产妇来说是很重要的,在许多人都以为产妇最怕风,说风就是产后风,其实这是一种误解,是风马牛不相及的。自然界的风空气新鲜,室内空气流通可以防止细菌泛滥,是防止感冒、感染等重要的措施。产后风的元凶则是藏在产妇生殖器官里的致病菌,多源于消毒不严格的产前检查或产具器械不洁,或产妇不注意产褥卫生等。遮风措施不仅不能防病,还会致病。因室内空气不新鲜,会使产妇母子易患呼吸道感染。...